8 loại cá tốt cho thai kỳ, mẹ bầu chớ “ngó lơ”
Việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng và phong phú trong bữa ăn hàng ngày là điều cần thiết với bà bầu. Ngoài các loại thịt, trứng, rau xanh thì cá cũng là một trong số những loại thực phẩm mẹ bầu cần chăm chỉ “nạp”.
Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều cá là tốt. Mẹ cần biết các loại cá tốt cho bà bầu, từ đó có cách bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày một cách an toàn nhất.
Chất béo omega 3 trong cá cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Mẹ bầu ăn nhiều cá cũng giúp tăng cường trí não và thúc đẩy hệ thần kinh của bé phát triển.
CÁ CHÉP
